lograr vacio mental (ayuda)

buenas noches gente, estoy siguiendo los ejercicios del libro iniciacion al hermetismo y me quede trabado en la parte q hay q lograr vacio mental por 10 minutos.
hace 3 semanas q estoy intentandolo y apenas duro segundos, hasta lo q sé la mente esta hecha para pensar, me parece sumamente dificil esto.
tengo varias dudas tamb:
1)si yo pienso en mi respiracion para no tener imagenes ni nada, eso sirve o ya no seria vacio mental xq estoy pensando justamente en la respiracion?
2)siempre uno tiene como una voz interior en la mente q generalmente no para de decir algo con sentido o sin sentido por ejemplo, si yo estoy intentando lograr el vacio mental y pienso "estare logrando el vacio mental?". entonces tampoco lo estoy logrando, por lo tanto tengo q eliminar ese pensamiento o esa voz q siempre esta molestando y lo mismo para toda imagen visual no?.

realmente estoy molesto con este ejercicio, si alguno lo ha practicado y tiene algun consejo para lograrlo se lo agradeceria, salu2

Mira busca una posición de meditación sentado intenta arrecostar levemente la espalda a algo ya que entrando a la sensación de meditación en blanco se pierde la percepción del tiempo y espacio, por tanto créeme que te vas a venir de frente, se pierde algo el equilibrio, te desconectas totalmente de lo que te rodea, practica poco a poco se lleva a la perfección cuando haya mucho flujo de pensamiento, mentalmente ordenales callarse, cuando vuelva a repetirse sigue cayandoles, luego enfocate en la respiración y cuando solo pienses en ella... lentamente déjala, las primeras veces te dará la sensación de que no respiras y te asustarás, pero por reflejo tu cuerpo no te dejará que dejes de respirar así que no temas, es buena idea hacer una meditación de relajación profunda antes e intentar esta

ok gracias gray, hoy lo intente pero no fue igual q siempre.
sobre el tema q siempre dicen q hay q relajarse para tener mayor concentracion etc, en mi caso al relajarme mucho pierdo concentracion XD

Ps, existe una solucion universal para ello, para la cual vas a necesitar de mucha, pero mucha pasciencia, por que no se logra en un solo intento, de hecho nada bueno que valga al pena se logra al primer intento,

Así que a leer detenidamente:

1. sigue la indicación de gray
2. No Juzgues OBSERVA, es decir si llega el pensamiento de "Voy bien" no pienses diablos, deje de ir bien por que pensé en eso, o si llega el pensamiento de "lo estoy logrando primera vez que duro tanto sin pensar", no digas: "Conchale perdí el hilo otra vez" es decir sólo observa el pensamiento como si no fuera, tuyo, como si tu no lo estuvieras pensando, como si fuera una grabación o algo así, y no opines sobre el
3. crea un punto de retorno, es decir cuando pasas mucho tiempo sin pensamientos, de repente llegan pensamientos, y cuando quieres alejarte de uno vienen otros, y terminas hablando contigo mismo sobre uno o mas de un tema, cuando eso pase, regresa al primer pensamiento el cual debe de ser tu respiración, prestarle atención a tu respiración debe de ser lo mas importante
4. si a tu mente llegan muchas imágenes, practica primero el crear una cruz de luz, y de tenerla inmóvil por mucho tiempo, (No lo lograras la primera vez) esa cruz siempre va a estar en movimiento o deformándose, o cambiando, es símbolo o reflejo de tu propia inquietud mental,
5. mide tus tiempo, medita siempre por 10 min hasta, que puedas pasar todo ese tiempo sin pensar nada, cuando lo logres amplia a 15 y así hasta llegar a la hora, durante esos 10 min, no debe de importar, si tu mente se puso inquieta al primer minuto, si a los 3 minutos se calmo y duraste 2 min así, eso no debe de tener la mayor relevancia el objetivo es meditar 10 min
no comas carnes o harinas antes de meditar, eso agüita aun más la mente el por que de esto haría necesario abrir otro post, así que mejor debes de saber que lo que debes de comer antes de meditar debe de ser ligero, y que haya pasado mas de 2 horas desde tu ultima comida, la cual ya sabes 0 carne o harina
6. la mente es mucho más fácil de controlar cuando tu cuerpo esta sumamente débil por fatiga, agotamiento o cansancio de tanto usarlo, así que después del ejercicio o de un día de estrés es sumamente bueno meditar.




NOTA: Cuando más ansioso, y frenético te pongas y más ganas tengas de llegar rápido al punto en el que puedas meditar, con calma paz y tranquilidad, más tiempo te tomara hacerlo, cuando menos importancia le des a la meta y más importancia le des al camino más corto se te hará ese camino, sólo ocúpate de tener
DISCIPLINA.

ok gracias a los dos, aun sigo intentando y no he logrado ningun avance, habra q seguir practicando, salu2

el vació mental se logra cuando, ya no tienes nada mas en que pensar ^^!

Eso cuando no dependes de nada, todo esta dentro de ti

no vasta con la meditación y el cuerpo quieto o relajado o tranquilo, hace falta una cosa mas.

no deberías desarrollar los principios de hermetismo por separa cada 1, trata de unir los principios y veras que te funciona muy bien.

El mas importante entiende el principio de vibracion