1) produce ondas alfaas...es decir un metodo facil es visualiza que muerdes un limon y dite a ti mismo....mi boca esta llena de saliba fluida y abundante...cuando tengas por debajo de tu lengua suficiente saliva te la tragas y respiras profundo...
2) ahora si lo que quieres es enfriarte...visualiza que una pequeña nube de energia de color azul marino...desciende y te enfria...vas a sentir que se te baja la presion cunado hallas llegado a los pies....si quieres calentarte facil...visualiza una nube que sale desde el centro de la tierra de color rojo...
3)otra alternativa es concertrarse en una parte de el cuerpo y manipular una temperatura digamos las manos...pero esto requiere mas concentracion asi que es mejor meditar antes de intentar hacerlo...crea tu propia visualizacion para este metodo porque es mejor ya que tu mismo sabes como controlar tu cuerpo y como manipular tus estados mentales crea tu estilo
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