¿Qué es la visualización?

¿Qué es la visualización?

La visualización está cada vez más usada como terapia complementaria en lamedicina convencional.

Se puede decir que la visualización es la evocación de cualquier imagen mental en la mente, crear imagenes mentales o soñar despierto y ver con claridad estas imagenes en la mente.

La visualización nos permite ponernos en contacto con furezas y energías interiores, además de ayudarnos a mejorar la salud, eliminar malos hábitos, o superar problemas. Es considerado una técnica de autocuración.

La imaginación es la fuerza creativa de la mente, y posee la capacidad de crear a voluntad cualquier imagen. Realmente, la imaginación es una de las facultades más poderosas del ser humano y se puede reforzar la capacidad con práctica. El poder y la fuerza de la imaginación es neutra, al final depende de qué manera y para qué propósito se usa: para el éxito, la salud y la felicidad o, para el sufrimiento y la desesperación. Se considera la base para la superación y el mejoramiento personal.

Cuánta más clara y nítida es la imagen mental, más rápidamente se hará realidad, mientras la voluntad da fuerza a la imagen. A través de la imagen y el pensamiento que se mantiene, la fuerza magnética de la mente conecta con la fuente de energía cósmica o mente universal, atrayendo así lo que se le solicita.


La visualización creativa es cuando utilizamos nuestra imaginación y poder creativo de la mente para crear una imagen mental de lo que queremos conseguir en la vida.

Obstáculos para la visualización

Bajas pasiones (ira, cólera)
Bajos sentimientos (odio, envidia, rencor, temor, venganza)
Pensamientos negativos o descontrolados
Dejarse llevar por impulsos, descontrol de sentidos y emociones
Deseos fantásticos


Pasos a seguir para visualizar

Escoger momento y lugar adecuado. Estar en absoulta trabquilidad si interrupciones exteriores.
Adoptar postura cómoda, estar completamente relajado y cerrar los ojos
Respirar abdominalmente para relajar el cuerpo y la mente
Realizar una técnica de relajación para llegar al estado alfa profundo

Claves para obtener los resultados deseados

Desear intensamente aquello que se está visualizando
Vivir las imágenes o afirmaciones creadas
Creer que es posible conseguirlo, no dudar
Afirmar que lo mereces y aceptarlo
Dar por hecho que viene en camino
Terminar afirmando: así lo ordeno, lo deseo y así se cumple
Práctica y tiempo. Repetir a diario con firmeza y seguridad

La imaginación es la fuerza creativa de la mente, que es capaz de crear a voluntad cualquier imagen. A la través de la imaginación se puede reforzar la capacidad poniendo en movimiento la creatividad, las emociones y los sentimientos

En realidad es la facultad más poderosa del ser humano y tiene una fuerza neutra. Depende de cómo se use: puedes usar la imaginación para conseguir éxito, salud y felicidad o, al contrario, la puedes usar también para el sufrimiento y la desesperación.

Es una de las técnicas básicas para la superación y mejoramiento personal.


Beneficios básicos de la visualización

Regula tensión arterial, previene trastornos cardiovasculares
Enriquece la vida afectiva y emocional
Mejora y elimina trastornos psicosomáticos
Ayuda en superar y cambiar defectos de conducta, carácter, personalidad, miedos, malos hábistos, represiones, complejos
Tiene aportaciones terapéuticos en enfermedades dolorosas, reumatológicas, musculares, cáncer, fibromialgia…
Terapia de Autocuración

Experiencias en la visualización

Durante la visualización, predomina el Hemisferio Cerebral Derecho (HCD)
Se pueden revivir emociones, sentimientos, sensaciones: el cerebro traduce estas vivencias al tiempo presente. Con ello se pueden liberar o modificar vivencias dolorosas o emociones estancadas.
Al generarse las lentas ondas alfa, se origina un estado alterado de consciencia en el que se pierde relativamente la percepción de los sentidos sin dormirnos
En estado alfa ambos hemisferios se equilibran, se utilizan al mismo tiempo, usando la parte del consciente para grabarlo en el subconsciente
En alfa se utilizan las facultades psíquicas latentes: el nivel cerebral trabaja la solución de cualquier problema a base de imágenes o afirmaciones mentales

Usos de visualización en la medicina

Carl Simonton, oncólogo radioterapeuta

En 1971 utilizó la visualización con un paciente de cáncer de garganta, aplicandolo 3 veces al día durante 5 a 15 min.

Se trataba de visualizar como como se detruyen las células malignas, culminando en la visualización del tumor que se hacía cada vez más pequeño, y viendose radiante de salud. Dos meses después ya no tenía signo de cáncer

Dr. Lelie Walker y cirujano Oleg Eremin

En los años 80. Utilizó técnicas de relajación y visualización creativa con pacientes que tenían aún metastasis después de una operación de cáncer de mama. El propósito era conseguir que se redujeran los efectos segundarios del tratamiento oncológico.

Los resultados fueron muy favorables y la vida de las personas aumentaba considerablemente. Se podía observar que los vómitos y náuseas de los efectos segundario se eliminaba por completo.