recomienden ejercicios de autocontrol

Ps La gran mayoria de los post publicados, pro thelordfor, sirven para evitar el estres, y el autocontrol sobretodo el del avatar, p`ro otra cosa que tambien funciona es 1 serveza, si así como suena, "UNA" Serveza, no 2 ni 3 ni la caja entere, es una serveza, preferiblemente polar por que solvera es muy fuerte, o t de guarana, todos saben lo que hace la serveza en exceso, y 3 ya es exceso, la medida es UNA alivia el estres rápidamente, relaja rápidamente, y si la tomas rápidamente te friegas rápidamente, así que la cosa es leeeeeeeennto

Obviamente internet no sirve de mucho; cuesta demasiado encontrar la información adecuada. Para mejores resultados búscate libros de psicología.
En mi experiencia sobre el autocontrol:
- Enfrascarse en alguna actividad de cualquier tipo, si quieres mejores resultados obsesiónate. Puede ser algún hobbie; deportes, pintura, dibujo, incluso tareas domésticas.
- Rodearte de personas tranquilas. Por efecto de convivencia te sentirás igual.
- Más que nada acepta las cosas. No te enojes, ni intentes cambiarlas porque no las lograrás.
Contar hasta diez sólo sirve mejor si cierras los ojos.
El otro día estaba tan furioso, rayando en la locura depresiva, pero magicamente me llego la opción de aceptar. Alguien una vez me dijo " Acepta lo que tienes, acepta quién eres" Me resigné a aceptar y eso es todo.
Suerte :)