estado alfa ayuda

bueno soy nuevo en esto de la parapsicologia sin embargo siempre me a gustado leer cosas sobre chakra ki y meditacion pero nunca las practique

ahora quiero empezar a practicar pero lo que e leido sobre meditacion del estado alfa decia algo asi de crear una frase para entrar y salir del estado alfa

y me pregunto entonces si por algun motivo olvidara o no creara esa frase o conteo podria quedar atrapado en estado alfa y quedar en ''coma''??

y que pasaria si por alguna razon salgo de golpe

Lo que describes se llama ancla y es una herramienta hipnótica no indispensable para la práctica de la meditación.

No, para nada xD

El estado alfa es completamente normal y es probable que lo hayas experimentado sin saberlo. Se da especialmente durante el proceso creativo, por ejemplo cuando estás dibujando o escribiendo y pareciese que todo lo demás deja de tener importancia. También se puede dar cuando te encuentras absorto en una tarea, por trivial que esta pueda ser.

Al estado alfa en ocaciones se le llama "concentración relajada" y mejora nuestras capacidades de aprendizaje, de coordinación, etcétera. Es como encausarse hacia una actividad. Al contrario, el estado en el que estamos normalmente es el llamado beta, o "de vigilia o alerta" y es en el que prestamos atención en mayor o menor medida a todos los estímulos del ambiente.

La meditación induce al estado alfa con facilidad, pero el estado alfa, en sí mismo, no es dependiente de un estado de meditación, como sí lo son estados más profundos. Es algo muy natural. Normalmente, después de terminada la meditación, quedas en estado alfa por un rato hasta que tu mente empieza a divagar y a distraerse en una u otra cosa. Ahí es cuando ya has vuelto al estado beta.

En resúmen, el estado alfa no implica inactividad. Los pasos, frases, conteos, etcétera no son más que para que seas consciente del proceso y puedas reconocer cuándo y cómo entras en alfa, y así puedas ponerlo en práctica con facilidad. Con el tiempo dejan de ser necesarios. ¿Si sales de golpe? Es una sensación infinitamente meno confusa que la del despertador en la mañana xD

aa bueno esque lei algo muy largo y derrepente no tenia mucho sentido pero decia tambien que al abrir el tercer ojo imaginaramos una pantalla y en ella 7 rojos y luego de dominarlos 7 rojos 5 azules y varios colores o si no podiamos entonces un campo rojo pero nunca decia si puntos o que era lo que imaginaras en esa pantalla y creo que me confundio mucho .-.

Lo de la pantalla me suena a programación neurolinguística. Es algo que se puede hacer en alfa, pero no lo único.