Tips para relajarse y concentrarse mejor

La mayor parte de los post del foro estan basados en experiencias personales, este es uno de ellos, tube la iniciativa de abrir este tema para que todos compartan que han hecho para relajarse mejor y para concentrarse mejor, y que les ha dado más resultados en cuanton a eso comenzare yo con unos tips sencillos pero cheveres,

Usar el mantra Soya Relaja

Mover la concencia corporal de los pies a la cabeza sin pasar por el resto del cuerpo, es decir saltar de un punto al otro, dejando lo mas posible inmobil la consciencia corporal, sino me explique bien el que lo entendio lo explica mejor si el caso amerita lo explicare mas detenidamente,

Hay les dejo la idea

pues una tecnica para relajarme es imaginar que estoy en un paisaje en el que sienta pas y tranquilidad caminar por ahi oir el ruido de mis pies al pisar hojas tocar el agua y sentir que esta fria luego al terminar imagino todo blanco ver como aparecen las plantas y nacer con ese lugar como sí fuéramos el mismo, a mi me a funcionado prueben y díganme que les parece

a mi me funciona poner musica tranquila o sonidos de lluvia o que tengan que ver conla naturaleza ^0^

si, una musica que te recomiendo busca "bitter sweet simphony" es un buena cancion pero el sonido de fondo te llena de pas^^

Yo nada más respiro profundo LOL