Ayuda para meditar

Hola foreros, hace ya unos meses cree esta cuenta en el foro gracias a un gran amigo personal que seguro muchos conocen, kuruta, y bueno por motivos detiempo y demas cosas nunca puedo conectarne. Pero luego de varios intentos de meditacion y relajacion, nunca puedo entrar en. estado de meditación, o no logro darme cuenta muchas veces intentando con grabaciones de aqui del foro me he quedado dormido y no se si es bueno o no en verdad. Por eso mi post, para pedirle a ustedes ayuda si es normap o hay algo mal. Ya que me ecantariia. Pder hablar con ma guias espirituales y preguntarle mcas cosas... bueno desde ya muchas gracias por leer, espero sus recomendacioes y comentarios...


ATTE: ARIEL

No está bien quedarte dormido.
Las grabaciones pueden ser de ayuda por empezar no tengo entendido a cuales te refieres puntualmente.
Me gustaría saber los conceptos que tienes de meditación y de guía espiritual.

Sobre el asunto de dormir, tienes que evitarlo, deberías comenzar controlando tu cuerpo, intenta lo siguiente.

Simple: Siéntate en una silla cómoda, mantén la columna erguida, te recomiendo que tengas atuendos livianos, y los brazos relajados en cada lado.

La idea es quedarte quieto, no te muevas pero a la vez mantente relajado, deja que por tu cabeza cruce cualquier pensamiento no importa. Lo primero es aprender a controlar tu cuerpo, mantenerlo quieto durante 15 o 20 minutos, ir aumentando la cantidad de tiempo a medida que se va avanzando, luego de esto vendría lo demás (el control de tu mente)

Cualquier duda me consultas.

Saludos

Mchas gracias por la ayuda.. el problema es que yo tengo escoliois y mantenwrme sentado con la espalda erguida mucho tiempo me hace doler, por eso lo he intentado siempre acostado... pero seguire intentando y pondre aqui mis reaultados

Tampoco está mal hacerlo acostado, no te lo sugería por el hecho de quedarte dormido, pero si tienes un problema, prueba hacerlo acostado y entrena para controlar cuando duermes y cuando no. No olvides quedarte quieto.

Saludos