Programación neurolingüística

La Programación Neurolingüística es un sistema para "programar", sistemáticamente nuestra mente , y lograr que comunique de manera eficaz lo que pensamos con lo que hacemos, logrando así una congruencia y comunicación eficaz a través de una estrategia que se enfoca al desarrollo humano.

-Estudia cómo nos comunicamos con nosotros mismos (comunicación intrapersonal) y por ende cómo nos comunicamos con otros (comunicación interpersonal)

-La Programación Neurolingüística (PNL) es una escuela de pensamiento pragmático que sostiene que en última instancia toda conducta humana se desarrolla sobre una "estructura" o "plantilla de pensamiento" aprendida, la cual puede ser detectada para ser modelada por otras personas y obtener con ello similares resultados.

-Sostiene que es posible cambiar o reprogramar esta estrategia o plantilla de pensamiento, si es que hay algo que limite o para potenciar algún recurso, comportamiento o creencia, con el fin mejorar la calidad de vida.

La PNL define tres elementos como constituyentes claves de la conducta humana:

- El sistema nervioso (el soporte neurológico).
- El lenguaje que sirve para la comunicación externa e interna (con uno mismo) es verbal y no verbal.
- La conducta que se puede aprender.

Es difícil establecer una definición concluyente de PNL, tiene características que la definirían como el arte y la ciencia de la excelencia personal. Deriva del estudio de cómo las mejores personas en distintos hábitos obtienen sus sobresalientes resultados. Trata sobre las ideas y las personas, de comprender y organizar sus propios éxitos de tal forma que pueda disfrutar de muchos más momentos exitosos. Un objetivo es el de construir nuevas opciones de aprendizaje.

La PNL explica el proceso de aprendizaje de un proceso en una serie de etapas por las que pasa el individuo que aprende. Son cuatro

1. Incompetencia inconsciente (No se sabe qué es un coche y, mucho menos, conducirlo).
2. Incompetencia consciente (momento en el que más se aprende. El conductor es consciente de que no sabe conducir y lo intenta).
3. Competencia consciente (El conductor ya sabe conducir y presta demasiada atención al proceso como embrague, intermitentes, palanca de cambio de marchas...).
4. Competencia inconsciente (Se libera la atención del consciente. El individuo realiza la acción sin ser prácticamente consciente y puede dirigir así su atención para otras cosas. Así vemos a un conductor hablar, escuchar música, fumar, etc. mientras conduce).

-La Programación neurolingüística parte de la teoría constructivista, define la realidad como una invención y no como un descubrimiento. Se basa en el hecho de que el ser humano no opera directamente sobre el mundo real en que vive, sino que lo hace a través de representaciones mentales del mismo que determinan la forma en que cada individuo percibe el mundo.(El mapa no es el territorio).

Para la PNL, es fundamental la visualizacion.
El siguiente ejercicio, tomado de "programe su mente en alpha", de Carlos Quiroga:

Pantalla cerebral

Ubiquese en una habitacion tranquila, sin ruidos, con suave iluminacion. Sientese cómodamente, adopte una posicion confortable. Cierre los ojos y coloque las palmas de sus manos sobre ellos (palming) hasta lograr una oscuridad total. Respire lenta y profundamente, relajese, suelte sus músculos. Empieza a vivir sensaciones de paz interior y tanquilidad absolutas.Se siente bien así. una tierna EMOCION invade su cuerpo. Descanse. Inspire por la nariz suave a tiempo que cuenta 1-2-3-4. ahora expulselo suavemente por la boca 1-2-3-4.
Su mente se aquieta, la respiracion se hace lenta y profunda. Mantenga este ritmo, sin abrir los ojos, baje las manos y coloquelas a ambos lados del cuerpo.
Descansa su corazon. Puede sentir los latidos fuertes y seguros, le invade una maravillosa sensacion de calma y tranquilidad. Se relaja su sistema nervioso, se disuelven sus tensiones, son nudos que se desatan. Cuerdas que estaban muy tentas y hoy se empiezan a distender.
ahora inicie una cuenta regresiva del 21 a 1, serán los veintiun escalones que usted desenderá para lograr el estado alpha.

21...20...19...18...17...16...15...14...13...12...11...10...
9...8...7...6...5...4...3...2...1...

En este momento, su cerebro emite ondas alpha. sin abrir los ojos, diríjalos un poco hacia arriba y vea aparecer una Pantalla Gigante imaginaria; es la de su Biocomputadora, en las manos tiene el teclado, accione un botón y enciéndala ¿se llena de luz, ¿verdad? Perfecto. Al centro aparece una manzana grande y roja, brillante, sedosa, ¿la ve bien? llevela iganinariamenre al extemo superior derecho. Ahora a la esquina inferior derecha de la pantalla. De nuevo está en el centro, pero !Se ha convertido en una manzana verde, más pequeña, apetitosa y repleta de jugo! Soprpresivamente, desaparece la manzana y al centro de la pantalla brota un limón amarillo y jugoso. Observe la cáscara, las porosidades ¿todo bien?
Un cuchillo corta el limóny gotas de jugo caen sobre sus labios y saliva repetidamente. Su boca se "hace agua"
En la pantalla brotan sandías, luego ovas. las uvas desaparecen. Acciona de nuevo el primer botóny apague la pantalla. ¿listo?
ahora cuente regresivamente del 7 al 1 y al llegar a este numero, abra los ojos.

Yo he practicado la PNL y es muy util, os animo a probarla, lo que pasa que no se ven cambios a las primeras, se ven los cambios a la larga, poco a poco, si teneis paciencia os animo a practicarla.Cualquier duda preguntarme y os intentare ayudar

vale... y eso exactamente para que sirve? no esque este muy alla en la meditacion
PD: eh intentado hacer eso y ahora veo raro LoL

Bueno... Puede servir para eliminar los bloqueos emocionales y psicológicos, para superar traumas, mejorar nuestra comunicación con el resto y con nosotros mismos, mejorar la salud o mejorarnos a nosotros mismos.

eso es, estas mu bien informada, tambien hay otro sistema mas practico, que ya posteare, y tambien sobre este, y sus usos mas comunes.

TheHopeMaker escribió:Bueno... Puede servir para eliminar los bloqueos emocionales y psicológicos, para superar traumas, mejorar nuestra comunicación con el resto y con nosotros mismos, mejorar la salud o mejorarnos a nosotros mismos.

Ps el inducir el estado Alpha sirve para todas las cosas que se pueden aprnder atraves de todos los psot de este foro lee cualquier cosa que haya aqui o haya, y veras que el estado Alpha las hace más faciles en ese momento ahora sin esfuerzo absoluto, has la meditacion que coloque yo tambien en la secion de meditacion repite las ultimas partes y todo serás aun más rapido

lord tiene razón, sirve mucho para aprender no sólo ejercicios, sino también para estudiar y sirve MUCHO, en el estudio trata de sentarte hacia delante y conseguirte un soporte, cuando llegues a estado alfa abre los ojos lentamente, el cuarto no debe estar iluminado demasiado, sino pasarás a beta, ahora lee manteniendo una relajación completa, si lo consigues puedes estudiar mucho más rápido de lo normal, comprobado por mí.
Según veo, este ejercicio también trabaja la visualización, con la visualización se puede manejar la energía, este es un ejercicio básico:
Primero planea una experiencia que te haga imaginar los 5 sentidos, luego simplemente vívela cerrando los ojos, recuerda tienes que tratar de sentir además de ver, sino es sólo mera imaginación. Un ejemplo puede ser un prado en el que estás descalzo y pisas hierba fresca, luego hay un río, te acercas y tocas, sientes cómo el agua roza tu piel, también puedes imaginar otros estimulantes como un pastel o unas flores, todo depende de tu imaginación. El estado alfa mejora significativamente la calidad de las visualizaciones, es bueno para practicar.

Dark Blue escribió:Yo he practicado la PNL y es muy util, os animo a probarla, lo que pasa que no se ven cambios a las primeras, se ven los cambios a la larga, poco a poco, si teneis paciencia os animo a practicarla.Cualquier duda preguntarme y os intentare ayudar

Y en que aspectos de la vida te a funcionado y que tecnicas utilizas